|
Litet mer om verksamheten...
 I barngrupperna med Lisa Anderssonoch Karin Forsberg på lördagar har barnen vanliga gymnastikkläder på sig så de kan röra på sig och inga svarta skosulor som "ritar" på golvet. Skicka gärna med en vattenflaska då de törstar lättare än en vuxen.
 I gruppen med de mindre barnen är det med tyngdpunkten lek och rytmik.
I gruppen 5-8 år är det fortfarande lek och rytmik som är andemeningen men även inslag av redskapsgymnastik. Här förekommer bommar, bomsadel, ribbstolar, trampett, plintar, hopprep, rockringar, bollar, linor... Det hela i ett lugnt och samlat tempo. Här förekommer kända lekar, improviserade lekar, musik - tempo - timing m m.
På måndagar tränar vi medelgympa med gummiband. Här finns det möjlighet att forcera, tag det tuffaste gummibandet och tag ut rörelserna på medelgympan. Alternativ finns även för den som inte vill pressa med träningen utan ta det litet lagom. Monica Debreceni leder gruppen.
 Det finns gummiband på plats, så tag med en vattenflaska - det kan behövas samt något sittunderlägg som du kan ha under dig när vi gör övningar på golvet.
Här ser man hur övningarna kan se ut med gummiband, både sittande och stående. Man tränar alla delar på kroppen med hjälp av gu mmibandet.
Det finns olika grader på gummiband beroende på hur hårt man vill träna.
Innan och efter träning med gummiband har man också medelgympa - en allsidig träning bjudes.
På tisdagarna är det lättgympa med Lotta Florin, passen är i Hjällsnässkolans gymnastikhall. I gruppen håller man ett tempo så man får en härlig genomkörare av kroppen.
På onsdagar och fredagar håller Anette Torstensson medelgympa+ en gympa som vill heta duga. Ta ut rörelserna och du har en tuff utmaning framför dig. Roliga rörelser i ett flytande tempo rakt igenom hela passet. Koordination och muskelträning i en avvägd blandning. Tag med vattenflaska och sittunderlägg. En skön avslutning på passet gör att man känner sig i harmoni när man lämnar träningen. Att man kan göra så många rörelser med kroppen...
På torsdagar håller vi till i Lekstorpsskolan med medelgympa. Christina Örnemark leder passen. Väl avvägd träning för den som vill ha känslan av lagom utmaning.
Blandar du träningen eller om du går fler dagar i veckan kommer du att må mycket bättre både fysiskt och psykiskt. Att träna den här typen av träning som kontrast till t ex ditt arbete gör att du orkar mer på din arbetsplats och reducerar risken för förslitningsskador på kroppen. Särskilt om du har ett monotont eller statiskt arbete. VÄLKOMMEN!
|
