SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.

Schema hösten 2022

Måndag

Stationsträning med Helene Lundberg kl. 19-20
Obs! Utomhus under perioden 1/8-15/9 vid uppehållsväder, annars inomhus i Lekstorpskolan
 
Tisdag
Medelgympa med Anna Andrén Epifanio
Lekstorpsskolan kl. 19-20
 
Onsdag
Tabata med Malin Wernås kl.19-20
Obs! Utomhus under perioden och 1/8-15/9 vid uppehållsväder, annars inomhus i Lekstorpskolan
 
Torsdag 
Fysträning av olika slag med Lotta Florin
Lekstorpskolan kl.19-20
 
Söndag
Ojämn vecka: Stationsträning med Theres Rydberg kl.18:30-19:30 i Lekstorpskolan
Jämn vecka: Cirkelträning med Maiki Voigt kl.18:30-19:30 i Lekstorpskolan
 
 
 
Våra träningspass

Medelgympa

Varierat pass med en blandning av kondition, styrka och koordination där vi följer musikens takt och dynamik (enkel koreografi). 

 

Tabata

Intensiv intervall-träning med korta vilopauser. Passet bygger på schematisk träning av olika muskelgrupper som förbättrar både kondition och styrka. 

 

Cirkelträning

Funktionell träningsform med betoning på styrka. Träningsmomenten sker stationsvis i form av intervaller. Vi använder vår egen kroppsvikt, vikter eller andra redskap. 

 

Stationsträning

Crossfit-inspirerat pass som varierar från vecka till vecka. Vi tränar både styrka och kondition med hjälp av redskap och egen kroppsvikt.