SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.

Schema, höstterminen 2021

Måndag

Tabata ojämna veckor med Helene Lundberg
Medelgympa jämna veckor med Anna Andrén Epifanio
Ljungviksskolan kl. 19:30-20:30
 
Tisdag
Cirkelträning/medelpass med Lotta Florin
Ljungviksskolan kl.19-20
 
Onsdag
Tabata med Malin Wernås
Ljungviksskolan kl. 19-20
 
Torsdag
Inget pass före vecka 45
 
Söndag
Stationsträning med Theres Rydberg
Ljungviksskolan kl. 18:30-19:30
 
 
 
Maxantal deltagare på alla pass: 30st (Folkhälsomyndighetens restriktioner säger max 50 personer). Bokning till passen är inte möjligt i dagsläget, men vi bedömer risken att uppnå max-antal som minimal. 
 
Våra träningspass

Medelpass

Varierat pass med en blandning av kondition, styrka och koordination där vi följer musikens takt och dynamik (enkel koreografi). 

 

Tabata

Intensiv intervall-träning med korta vilopauser. Passet bygger på schematisk träning av olika muskelgrupper som förbättrar både kondition och styrka. 

 

Cirkelträning

Funktionell träningsform med betoning på styrka. Träningsmomenten sker stationsvis i form av intervaller. Vi använder vår egen kroppsvikt, vikter eller andra redskap. 

 

Stationsträning

Crossfit-inspirerat pass som varierar från vecka till vecka. Vi tränar både styrka och kondition med hjälp av redskap och egen kroppsvikt.