Gråbo Gymnastikförening

Schema hösten 2022

Måndag

Stationsträning med Helene Lundberg kl. 19-20

Obs! Utomhus under perioden 1/8-15/9 vid uppehållsväder, annars inomhus i Lekstorpskolan

Tisdag

Medelgympa med Anna Andrén Epifanio

Lekstorpsskolan kl. 19-20

Onsdag

Tabata med Malin Wernås kl.19-20

Obs! Utomhus under perioden och 1/8-15/9 vid uppehållsväder, annars inomhus i Lekstorpskolan

Torsdag

Fysträning av olika slag med Lotta Florin

Lekstorpskolan kl.19-20

Söndag

Ojämn vecka: Stationsträning med Theres Rydberg kl.18:30-19:30 i Lekstorpskolan

Jämn vecka: Cirkelträning med Maiki Voigt kl.18:30-19:30 i Lekstorpskolan

Våra träningspass

Medelgympa

Varierat pass med en blandning av kondition, styrka och koordination där vi följer musikens takt och dynamik (enkel koreografi).

Tabata

Intensiv intervall-träning med korta vilopauser. Passet bygger på schematisk träning av olika muskelgrupper som förbättrar både kondition och styrka.

Cirkelträning

Funktionell träningsform med betoning på styrka. Träningsmomenten sker stationsvis i form av intervaller. Vi använder vår egen kroppsvikt, vikter eller andra redskap.

Stationsträning

Crossfit-inspirerat pass som varierar från vecka till vecka. Vi tränar både styrka och kondition med hjälp av redskap och egen kroppsvikt.