Medelgympa
Varierat pass med en blandning av kondition, styrka och koordination där vi följer musikens takt och dynamik (enkel koreografi).
Tabata
Intensiv intervall-träning med korta vilopauser. Passet bygger på schematisk träning av olika muskelgrupper som förbättrar både kondition och styrka.
Cirkelträning
Funktionell träningsform med olika teman. Träningsmomenten sker i olika form av intervaller. Vi använder vår egen kroppsvikt, vikter eller andra redskap.
Stationsträning
Vi tränar både styrka och kondition med hjälp av redskap och egen kroppsvikt, i olika stationer.
Styrkepass Core
Pass i lugnare tempo utan hopp, med fokus på styrka i bålen. Vi använder oss till viss del av mini-band, och vi tränar styrka, rörlighet och balans.
