Medelgympa
Varierat pass med en blandning av kondition, styrka och koordination där vi följer musikens takt och dynamik (enkel koreografi).
Tabata
Intensiv intervall-träning med korta vilopauser. Passet bygger på schematisk träning av olika muskelgrupper som förbättrar både kondition och styrka.
Cirkelträning
Funktionell träningsform med betoning på styrka. Träningsmomenten sker stationsvis i form av intervaller. Vi använder vår egen kroppsvikt, vikter eller andra redskap.
Stationsträning
Crossfit-inspirerat pass som varierar från vecka till vecka. Vi tränar både styrka och kondition med hjälp av redskap och egen kroppsvikt.
