SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.

Schema våren 2024

Måndag

Stationsträning med Helene Lundberg
Lekstorpsskolan kl. 19-20
 
Tisdag
Medelgympa med Anna Andrén Epifanio
Lekstorpsskolan kl. 19-20
 
Onsdag
Tabata med Malin Wernås 
Lekstorpsskolan kl. 19-20
 
Torsdag 
Funktionell träning av olika slag med Lotta Florin
Lekstorpskolan kl.19-20
 
Fredag
Zumba med Clare O´brien
Lekstorpsskolan kl. 18-19
 
Söndag
Ojämn vecka: Cirkelträning med Göran Kronqvist  
jämn vecka: cirkelträning med Maiki Voigt 
Lekstorpsskolan kl. 18:30-19:30
 
 
 
Våra träningspass

Medelgympa

Varierat pass med en blandning av kondition, styrka och koordination där vi följer musikens takt och dynamik (enkel koreografi). 

 

Tabata

Intensiv intervall-träning med korta vilopauser. Passet bygger på schematisk träning av olika muskelgrupper som förbättrar både kondition och styrka. 

 

Cirkelträning

Funktionell träningsform med olika teman. Träningsmomenten sker i olika form av intervaller. Vi använder vår egen kroppsvikt, vikter eller andra redskap. 

 

Stationsträning

Vi tränar både styrka och kondition med hjälp av redskap och egen kroppsvikt, i olika stationer.

 

Funktionell träning

Varierande upplägg där vi tränar styrka, rörlighet, balans och koordination för att klara av belastningar inom vardagen.

 

Zumba

Dansbaserad gruppträning med rörelser till bland annat latinsk pop, världsmusik och radio-hits. En rolig utmaning och ett bra komplement till styrketräningen.