SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.

GymMix - Investera i dig själv och din hälsa!

GymMix Gråbo anordnar träningspass med varierad träning för hela kroppen. Med ett GymMix terminskort har du möjlighet att delta på vilka pass du vill under terminen som är 15 veckor lång med start måndag vecka 3. Du kan använda friskvårdscheckar från kommunen hos oss! 

 

Vi hoppas få tillgång till skolornas gymnastikhallar igen till hösten, då de ordinarie terminen drar igång.

 

Läs mer om medlemskap & priser

 

 

Välkommen!

 

Sommarträning för alla!
2021-05-30 19:04

Det gläder oss att återigen kunna erbjuda allmänheten kostnadsfri träning utomhus i Gråbo under sommaren. Vi kommer att köra 2 pass i veckan, med olika typer av träning, mellan vecka 22-31.

 

Schemat för sommarträningen  ser du här nedan. Du behöver inte boka passen, det är bara att dyka upp. Ändringar eller eventuellt inställda pass uppdateras här på hemsidan och på Facebook (Gråbo Gymmix).

 

Måndagar: Actionparken, nedanför Röselidsskolan, kl 19-20

Torsdagar: gräsmatta/utegym vid Lekstorpsvallen, bakom Lekstorpsskolan kl 19-20

 

Vecka 22

Måndag – Yoga, mjukt vinyasaflöde och avspänning, med Lena

Torsdag – Kondition och styrka med Malin.W

 

Vecka 23

Måndag – Medelpass med Lotta

Torsdag – Kondition och styrka med Malin.W

 

Vecka 24

Måndag – Familjecombo, cirkelpass anpassat där både vuxna och barn kan träna, med Karin

Torsdag – Stationsträning, styrka och kondition med egen kroppsvikt och gummiband, med Theres

 

Vecka 25

Måndag – Familjecombo, cirkelpass anpassat där både vuxna och barn kan träna, med Ida

Onsdag (OBS!) – Medelpass med Lotta

 

Vecka 26

Måndag – Familjecombo, cirkelpass anpassat där både vuxna och barn kan träna, med Karin

Torsdag – Cirkelpass, styrka, med Sandra och Elin

 

Vecka 27

Måndag – Familjecombo, cirkelpass anpassat där både vuxna och barn kan träna, med Malin.J

Torsdag – Cirkelpass, styrka, med Elin och Sandra

 

Vecka 28

Måndag – Familjecombo, cirkelpass anpassat där både vuxna och barn kan träna, med Ida

Torsdag – Gympa med Emma

 

Vecka 29

Måndag – Familjecombo, cirkelpass anpassat där både vuxna och barn kan träna, med Malin.J

Torsdag – Medelpass med Lotta

 

Vecka 30

Måndag – Stationsträning, styrka och kondition med egen kroppsvikt och gummiband, med Theres

Torsdag – Kondition och styrka med Malin.W

 

Vecka 31

Måndag – Boxningsinspirerat konditionspass med Lucas

Torsdag – Gympa med Emma

 

Passen kommer att hållas på gräs så länge vädret tillåter, eventuellt grus/asfalt om det är väldigt blött. Ta med matta om ni har. Vi ser fram emot ännu en härlig sommar med gratis träning.

 

VÄLKOMNA! 

 

Preliminärt Schema, v.21
2021-01-24 21:48

Sista ordinarie veckan med utomhusträning!

Vi kör följande dagar om vädret tillåter:

 

Tisdag 25/5: Lotta kör pass kl.19 bakom Ljungviksskolan.

 

Torsdag 26/5: Malin kör pass kl. 19 bakom Ljungviksskolan. Ta med matta.

 

Söndag 30/5: Theres kör pass kl.18:30 vid utegymmet, Lekstorpsvallen. 

 

Välkomna!

Träning våren 2021
2020-11-22 15:31
Hej!

Vi har ju, under vintern, fortsatt vår verksamhet med träning utomhus och det har känts bra att kunna erbjuda detta till er som velat fortsätta hos oss, trots pandemin. Nu har vi haft ett par veckors uppehåll, relaterat till jul-helger och ishalka, men vi har för avsikt att starta upp utomhus igen i vecka 4. 
Vi kommer att erbjuda träning 2-3 dagar i veckan under ca 20 veckor i vår, för endast en symbolisk summa på 100 kr. Nytillkomna gymnaster får gå in på hemsidan och anmäla sig, och en faktura-avisering på 100 kr skickas då ut via mail. Ni som betalat medlemsavgiften är redan inne i medlemssystemet och får automatisk en faktura under nästa vecka.


Vi kommer, varje söndag, att uppdatera kommande veckas träningspass på hemsidan och facebook där vi skriver vilka dagar, vilken plats och vilka tider vi kör. Dagar och plats kan variera beroende på väder/underlag, och ledare/pass varierar i viss mån beroende på vilka dagar som är lämpliga att köra.

Om Lerums kommun ändrar sina restriktioner under våren och väljer att hyra ut hallarna till oss igen så kommer vi självklart att köra en del pass inomhus. Men fram tills dess hoppas vi att ni tar på er lite extra kläder och kommer ut i friska luften med oss. :-)

Välkomna till Gymmix Gråbo vårterminen 2021.

// Malin, Theres, Lena, Janna och Lotta


Nyheter från föreningen