SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.

"Stark kvinna" - specialerbjudande
2022-12-04 15:56

Vill du komma igång med bättre träning, bli peppad i en grupp med likasinnande, samt få information och kunskap om vad förklimakteriet och klimakteriet är och hur du faktiskt kan må både bättre och bra? 

 

Denna kurs är för dig som vill lära dig mer om vad som händer i kroppen när hormonerna förändras. Under 8 veckor har du möjlighet att ingå i en grupp med andra kvinnor i samma situation som kämpar mot samma mål - en livsstilsförändring som ger dig en hälsosam vikt, en starkare kropp med färre och lindrigare symtom och ökad kunskap om klimakteriet. 
Vårt fokus för kursen Stark kvinna 45+ är kost för hormonell balans, stresshantering, sömnskola, yinyoga och funktionell träning. 

 

Detta ingår:

•    Utomhusträning en gång i veckan i grupp med personlig tränare
•    Yoga en gång i veckan i grupp tillsammans med personlig tränare
•    Invägning och slutvägning på bioimpedansvåg för att kontrollera hur din kropp ser ut på insidan och vad som sker under kursens gång
•    Föreläsning en gång i veckan om:

-    Hormonlära
-    Kost för hormonell balans
-    Symtom och specifika åtgärder
-    Stresshantering
-    Sömn
-    Tarmflora
-    Sköldkörteln och vår ämnesomsättning

 

Kan köpas till:

Kostschema för att balansera dina hormoner inklusive recept för frukost, lunch, middag, mellanmål, bröd och desserter (250 kr)

 

Pris 
2500kr, för medlemmar i Gråbo gymnastik 2000 kr. 
Vill du bli medlem och samtidigt få en termins träning med Gråbo Gymmix (5 möjliga träningspass i veckan) betalar du totalt 2950 kr.

 
Tid och plats 
Tisdagar kl 19-20 Utomhusträning, Actionparken Gråbo 
Torsdagar kl 19-21 Föreläsning+ yoga, Hjällsnäshallen Gråbo 

 

Start

10 januari 2023 
Anmälan ( sista anmälan 5 januari) 

 

Vilka är vi?

Vi som håller i gruppen och guidar dig hela vägen in i mål är Beatrice Otterberg och Helen Johansson.  Helen är legitimerad dietist, hormonrådgivare och kognitiv beteendecoach och arbetar med att hjälpa kvinnor med hormonella obalanser.  Beatrice är licensierad personlig tränare och har coachat många kvinnor och män genom åren och fått dem att hitta glädjen i träning. Tillsammans kommer vi att ge dig den kunskap du behöver för att bli dig själv igen! 


Anmäl dig genom att klicka här

 


Nyhetsarkiv
Anmälan2023-01-15 09:39
Sommarlovsläger 2019-06-20 16:57
Utomhusträning2018-05-12 09:40
High Five2018-03-19 20:28
Jullägret i Alingsås!2018-01-14 12:58
Gymmix startar v.32018-01-02 20:33
Anmälan inför våren2016-11-22 13:30
Ny hemsida2016-09-19 13:42